דלג לתוכן
תכלס בריאות
ב-21 צעדים
צעד 10: מתרגלים מיינדפולנס
קודם
האתגר הקודם
צעד 09: לילה טוב
האתגר הבא
צעד 11: פחות אלכוהול בגדול
הבא
תזונה:
צעד 02: הירוקים באים
צעד 05: מים הם החיים
צעד 15: מבריאים את ארוחת הערב
ספורט:
צעד 01: כל צעד נחשב
צעד 14: כוח השרירים
צעד 16: מדרגות לשינוי
צעד 18: מקלילים רגליים
נפש:
צעד 06: לוקחים רגע להירגע
צעד 07: מתנדבים לחיים טובים
צעד 09: לילה טוב
צעד 10: מתרגלים מיינדפולנס
צעד 12: צוחקים בקול
צעד 20: תנועות מדיטטיביות
מניעה ואיבחון מוקדם:
צעד 03: סדר בבדיקות הסקר
צעד 08: מצלילים
צעד 11: פחות אלכוהול בגדול
צעד 13: סיגרע
צעד 17: לא כופים, מתחשבים
צעד 19: על חיסון נגד סרטן שמעתם?
