צעד 01: כל צעד נחשב
הצעד הראשון של 21 הימים הבאים הוא אחד מהצעדים החשובים
21 ימים – זה הזמן שצריך כדי להטמיע הרגל.
אורח חיים בריא יכול להפחית בכ-50% את הסיכון לחלות בסרטן! לכן, במהלך 21 הימים הבאים, בחודש פברואר 2023 המוקדש ליום הסרטן הבינלאומי, נטמיע את ההרגל החשוב מכולם – שמירה על הבריאות.
ב-21 הימים הבאים (חוץ משבת, כי אנחנו אוהבים לנוח), אנו נזמין אותך לשים דגש על הבריאות המנטלית, הפיזית והנפשית שלך. התמקדנו בארבעה תחומים, כפי שמתואר בדימוי:
ההבטחה שלנו – אנחנו, באגודה למלחמה בסרטן, נשלח לך המלצה יומית לשינוי קטן, שעם קצת התמדה יכול לחולל בריאות טובה יותר. מבטיחים לשלוח רק משימות קלילות, כיפיות ומעניינות. והאמת? לפעמים זו בכלל לא תהיה משימה אלא פיסת מידע וטיפים קטנים לביצוע.
ההבטחה שלך – לנסות ליישם וכמובן – לשתף אותנו בהצלחות הקטנות והגדולות לאורך הדרך. כל הצלחה היא חשובה!
וטיפ ראשון – הכי כיף יחד. אנחנו ממליצים להזמין חברים, משפחה וקולגות לקחת חלק באתגר יחד איתך. בהצלחה!!
הצעד הראשון של 21 הימים הבאים הוא אחד מהצעדים החשובים
תזונה מאוזנת היא אחת ההמלצות החשובות לשמירה על בריאות טובה
אבחון מוקדם של סרטן יכול להציל חיים! הקפידו להשתתף בתוכניות
סיבים תזונתיים חיוניים לבריאות שלנו והם חלק בלתי נפרד מהרגלי
מים חיוניים לכל אחד מתאי הגוף לתפקוד תקין. כשהגוף מקבל
מדיטציה שמה דגש על חיבור לנשימה תוך התנתקות ממחשבות והסחות
התנדבות היא עשייה מבורכת – אנו תורמים לקהילה ובמקביל מיטיבים
השמש יכולה להיות נעימה ומזמינה, אך חשיפה לא מוגנת לקרינת
מה קורה במהלך השינה? שנת הלילה חיונית לגופנו כמו מזון
מהו מיינדפולנס? מיינדפולנס הוא גשר שמחבר בין התודעה הנודדת שלנו
מחקרים רבים מצאו כי קיים קשר הדוק בין שתיית אלכוהול
אנחנו כבר באמצע הדרך של תכלס בריאות אז בטח שמתם
אנחנו תמיד אומרים – מוצר עישון הוא מוצר עישון. מה
אנו מקווים שכבר מיום ראשון לתכלס בריאות אתם ממשיכים להקפיד
כשדנים על תזונה בריאה ומודעת, יש להתייחס לא רק למה
פעילות גופנית חשובה לנו מכל הבחינות. אבל לא תמיד חייבים
מהו עישון כפוי? עישון כפוי, המכונה גם עישון סביבתי או
ריקוד הוא דרך מצוינת לשמור על כושר גופני טוב בכל
חיסון נגד נגיף הפפילומה האנושי (HPV) הוא הדרך הטובה ביותר
מהי יוגה? יוגה היא צורה עתיקה של פעילות גופנית לגוף
תודה שבחרתם לקחת חלק בתכלס בריאות ב-21 צעדים. היכולת להכיר