כולנו חכמים בשמש

כיף לבלות בחוץ עם משפחה וחברים, אבל קרינת השמש
חזקה ומסוכנת.

אמצעי ההגנה החשוב ביותר:
הימנעות מחשיפה בין השעות 10:00 בבוקר ל-16:00 אחה"צ.

לא רק בים ובבריכה:
חשוב להיזהר גם בבילוי בפארק או בגינה,
בעת ביצוע פעילות גופנית בחוץ,
בנהיגה ובכל זמן שבו אנו נחשפים לקרינת השמש.

ולמה זה כל כך חשוב?

כולנו חכמים בשמש

כיף לבלות בחוץ עם משפחה וחברים, אבל קרינת השמש
חזקה ומסוכנת.

אמצעי ההגנה החשוב ביותר:
הימנעות מחשיפה בין השעות 10:00 בבוקר ל-16:00 אחה"צ.

לא רק בים ובבריכה:
חשוב להיזהר גם בבילוי בפארק או בגינה,
בעת ביצוע פעילות גופנית בחוץ,
בנהיגה ובכל זמן שבו אנו נחשפים לקרינת השמש.

ולמה זה כל כך חשוב?

המבצע יתקיים מ-14 עד 20 ביוני (כולל)

בדיקה חינם לגילוי מוקדם של סרטן העור

האגודה למלחמה בסרטן מזמינה אתכם להיבדק חינם במבצע שבוע המודעות למניעת סרטן העור ולגילויו המוקדם, אם יש לכם נקודה חשודה או שינוי בעור.

בשיתוף שירותי בריאות כללית, מכבי שירותי בריאות, מאוחדת ולאומית שירותי בריאות.

שירותי בריאות כללית

טלפון לזימון תורים: 2700* ניתן לזמן תור לשבוע מודעות העור באמצעות אתר שירותי בריאות כללית או באפליקציה, במסגרת רפואה יועצת, בתחום יעוץ: מודעות לסרטן העור.

מכבי שירותי בריאות

ניתן לזמן תור לרופא עור באמצעות אפליקציית מכבי, אתר מכבי שירותי בריאות Online או בחיוג למוקד מכבי ללא הפסקה 3555*

מאוחדת

ניתן לזמן תור לרופא עור באמצעות אתר מאוחדת אונליין ובאמצעות מוקד זימון תורים של מאוחדת 3833* על בסיס מקום פנוי ושעות וימי הקבלה של רופאי העור במחוז.

לאומית שירותי בריאות

טלפון לזימון תורים: 1700-507-507 ניתן לזמן תור באפליקציה לרופאים שעובדים בתוך המרכזים הרפואיים של לאומית בלבד

השמש היא מקור האור והחיים, אבל היא גם עלולה להזיק לנו

השמש פולטת קרינה אלקטרומגנטית באורכי גל שונים. קרינה על-סגולה, הגורמת נזק לעור, היא קרינה אלקטרומגנטית בעלת אורך גל קצר מזה של אור הנראה לעין האנושית. השמש גורמת למגוון נזקים, בריאותיים ואסתטיים. חלקם מופיעים בזמן החשיפה לשמש, וחלקם מצטברים במשך השנים:

נזקי שמש מצטברים:

"חכם בשמש"® - זוכרים?

חיפוש צל

בכל מקום מחוץ לבית ולא רק בים או בבריכה. צריך לזכור כי בחוף הים, או בשפת הבריכה, ישנה גם קרינה חוזרת מהחול ו/או המים.

כובע

מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים, שיגן מקרני השמש על הפנים, העיניים, הצוואר וגם העורף.

משקפי שמש

מומלץ להרכיב משקפי שמש תקניים המסננים את מעבר הקרניים העל-סגולות. משקפי שמש מומלצים לשימוש בכל גיל.

ביגוד מתאים

מומלץ לכסות ככל שניתן את הגוף בלבוש מלא (חולצה עם שרוול ארוך ומכנסיים). הבדים המספקים את מרב ההגנה מפני קרני השמש הם בדים באריגה צפופה.

שעות בטוחות

השעות בהן נחשפים לשמש הן גורם הסיכון הקריטי ביותר. יש להימנע עד כמה שאפשר מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 עד 16:00, שהן שעות בהן עוצמת הקרינה היא מרבית.

מסנן קרינה

מומלץ למרוח את אזורי העור שנותרו גלויים לשמש כחצי שעה לפני היציאה במסנן קרינה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה. חשוב למרוח את התכשיר בנדיבות כ-30 דקות לפני היציאה מהבית, כדי שתיווצר שכבה עבה של הגנה, ולמרוח שוב עם ההגעה לחוף הים או למקום אחר שבו אתם נחשפים לשמש. יש לחדש את מריחת התכשיר כל שעתיים או לאחר שהייה במים או הזעה וניגוב העור במגבת.

שתיה מרובה

הגוף מזיע ומאבד נוזלים בימים חמים. כדי למנוע התייבשות, יש להרבות בשתיית מים.

80% מנזקי השמש נגרמים לפני גיל 18

תינוקות וילדים נמצאים בסיכון מוגבר – שמרו עליהם.

הוכח כי כוויות שמש בגיל הילדות, מהוות סיכון גבוה להתפתחות מלנומה במהלך החיים.

איך נגן על הילדים?

תינוקות עד גיל חצי שנה – אין לחשוף לשמש כלל!

תינוקות מגיל חצי שנה ופעוטות:

ילדים:

ילדים במסגרות חינוכיות:

ודאו כי הילדים מוגנים גם כאשר הם נמצאים מחוץ למסגרת הביתית: בגן הילדים, בבית הספר, בקייטנה, בתנועת נוער, בחוגי ספורט וכד'.
עדיף לתכנן פעילויות בחוץ בשעות הבוקר (עד לשעה 10:00), או בשעות אחר הצהריים המאוחרות (לאחר השעה 16:00). בדקו כי קיימת הצללה באזורי הפעילות מחוץ למבנה.
חשוב לדאוג שהילדים לא יסירו את החולצה בזמן שהותם בחוץ ובמים (בעת שהותם במים, מומלץ שילבשו בגד ים מיוחד עם שרוול, או חולצת באריגה צפופה, הדוקה לגוף), ויקפידו על כל כללי הזהירות האחרים, גם כאשר אינם בחסות ההורים.

80% מנזקי השמש נגרמים לפני גיל 18

תינוקות וילדים נמצאים בסיכון מוגבר – שמרו עליהם.

הוכח כי כוויות שמש בגיל הילדות, מהוות סיכון גבוה להתפתחות מלנומה במהלך החיים.

איך נגן על הילדים?

תינוקות עד גיל חצי שנה – אין לחשוף לשמש כלל!

תינוקות מגיל חצי שנה ופעוטות:

ילדים:

ילדים במסגרות חינוכיות:

ודאו כי הילדים מוגנים גם כאשר הם נמצאים מחוץ למסגרת הביתית: בגן הילדים, בבית הספר, בקייטנה, בתנועת נוער, בחוגי ספורט וכד'.
עדיף לתכנן פעילויות בחוץ בשעות הבוקר (עד לשעה 10:00), או בשעות אחר הצהריים המאוחרות (לאחר השעה 16:00). בדקו כי קיימת הצללה באזורי הפעילות מחוץ למבנה.
חשוב לדאוג שהילדים לא יסירו את החולצה בזמן שהותם בחוץ ובמים (בעת שהותם במים, מומלץ שילבשו בגד ים מיוחד עם שרוול, או חולצת באריגה צפופה, הדוקה לגוף), ויקפידו על כל כללי הזהירות האחרים, גם כאשר אינם בחסות ההורים.

אין שיזוף בריא

שיזוף הוא מנגנון הגנה של הגוף מפני קרינת השמש. כאשר קרני השמש פוגעות בעור הוא מייצר מלנין, הגורם למראה השזוף. שיזוף הוא סימן לפגיעה בדנ"א של תאי העור, כתוצאה מחשיפה לא מבוקרת לקרינת השמש. פגיעה זו עלולה לגרום להתפתחות גידולים שפירים וסרטניים.

כוויות שמש, במיוחד בגיל צעיר, מגבירות את הסיכון להתפתחות מלנומה ממאירה.

חשיפה למיטות שיזוף מסוכנת לא פחות מחשיפה לשמש ומומלץ להימנע ממנה. על פי תקנות שאושרו בישראל, בתמיכת האגודה למלחמה בסרטן, השימוש במיטות שיזוף מוגבל לבני 18 ומעלה. בנוסף, חובה על בעל מכון השיזוף להתקין שלט אזהרה, ולחלק עלון הדרכה בנושא סכנות השיזוף המלאכותי.

האם צריך להיחשף לשמש כדי לקבל ויטמין D?

חשיפה קצרה בלתי מוגנת של 10 דקות ביום, שלוש פעמים בשבוע, של אזורי עור מוגבלים (כגון מחשוף החזה ואמות הידיים) בשעות הבוקר המאוחרות - מספיקה לשמירת רמות תקינות של ויטמין D. רמות נמוכות של הוויטמין ניתן לשפר בנטילתו כתוסף תזונה, במינון שייקבע על ידי רופא המשפחה, ולאו דווקא בחשיפה יתרה לשמש. למידע נוסף בנושא מומלץ לפנות לרופא המטפל.

חשיפה בלתי מבוקרת לשמש מזיקה לכולם, כולל לבעלי עור כהה.

הסיכון לחלות בסרטן העור

סרטן העור הוא מחלה שכיחה בישראל. מלנומה היא המסוכנת והקטלנית מבין סוגי סרטן העור השונים.

כדי להשיג ריפוי, יש לאבחן את המחלה בשלביה הראשונים. נקודות חן/שומות מופיעות על עור הגוף ככתם חום שטוח או בולט, כבר בגיל הילדות או ההתבגרות. הופעת שומה חדשה או שינויים בגודל ובצבע השומות הקיימות, עלולים לעורר חשד להתפתחות גידול סרטני.

מי בקבוצת סיכון?

בעלי מספר רב של שומות (בייחוד למעלה מ-20).
בעלי עור, שיער ועיניים בהירים, ובעלי נמשים.
אנשים שעורם נצרב בקלות בשמש, או שאינו משתזף כלל.
תינוקות, ילדים וקשישים.
מי שבמשפחתו קרובים בעלי נקודות חן מרובות, או שחלו בסרטן העור.
מי שסבל מכוויות שמש מרובות, בעיקר בילדות.
אנשים הנוטלים תרופות המדכאות את מערכת החיסון או סובלים ממחלות המחלישות אותה (כגון חולי פרקינסון, מושתלי איברים וכד').
אנשים שמתוקף עיסוקם או תחביביהם נחשפים לשמש לזמן ממושך, כגון ימאים, חקלאים, צוללנים, גולשים, שחיינים ומי שעוסק בספורט ימי אחר.
אנשים הנוטלים תרופות המגבירות את רגישות העור לקרינת השמש.

גילוי מוקדם של סרטן העור מעלה באופן משמעותי את שיעור הריפוי!

שימו לב לסימנים הבאים:

גיאומטריה: שומה לא סימטרית, שחלקה האחד אינו שווה לחלקה האחר.

גבול: שומה שהגבול שלה אינו מעוגל, ברור ומוגדר.

גוון: שומה שצבעה אינו אחיד, והיא מורכבת ממספר גוונים, כגון חום, שחור, ורוד ועוד.

גודל: שומה שגודלה עולה על 5 מ"מ (קוטר של עיפרון).

גובה: שינוי בגובה השומה או הופעת נקודת חן חדשה (ככתם שטוח, או גבשושית) שהולכת וגדלה בהתמדה.

אם הבחנתם בסימנים אלה או בכל שינוי אחר, חשוב לפנות ללא דיחוי לבדיקה אצל רופא.

קישורים רלוונטים

מתי מומלץ לפנות לרופא עור?

אנשים בעלי שומות מרובות ו/או מולדות ואנשים עם סיפור אישי או משפחתי של סרטן העור צריכים להיבדק לפחות אחת לשנה. במקרה שהבחנתם בסימנים אלה חשוב לפנות ללא דיחוי לבדיקת רופא עור. הרופא יחליט אם להסירה לצורך בדיקה פתולוגית אשר תקבע את טיבה. בכל מקרה של ספק, מומלץ לגשת ולהיבדק!

מדיניות הפרטיות