אנחנו כבר באמצע הדרך של תכלס בריאות אז בטח שמתם לב שאנחנו שמים דגש מיוחד על הפחתת מתח ולחץ, ואין דרך טובה יותר לכך מלצחוק. הנה כמה מהיתרונות הגלומים בהומור וצחוק:

יתרונות לטווח הקצר:

• צחוק ממריץ ומעורר איברים שונים – צחוק מגביר את צריכת החמצן על ידי איברים שונים, מעודד את פעילות הלב, הריאות והשרירים ומעלה את רמות האנדורפינים.
• צחוק גורם להרגשה טובה ויש לזה הסבר פיזיולוגי – צחוק מתגלגל יכול להפעיל את תגובת הלחץ ולאחר מכן לבטל אותה, פעולה זו מעלה ומורידה את קצב הלב ולחץ הדם והתוצאה היא תחושה פיזית טובה ורגועה.
• צחוק משחרר מתחים – צחוק יכול לסייע להרגעת השרירים וכך להפחית את תחושת המתח בגוף.

יתרונות לטווח ארוך:

• צחוק משפר את המערכת החיסונית – מחשבות שליליות מייצרות תגובות כימיות שיכולות להשפיע על הגוף על ידי הפעלת יותר מתח על המערכת ודיכוי המערכת החיסונית. מחשבות חיוביות, לעומת זאת, יכולות לשחרר נוירופפטידים שמסייעים להילחם במתח ואפילו במחלות מסוימות.
• צחוק מקל כאב – צחוק יכול להקל כאב על ידי עידוד של שחרור אנדורפינים – משככי הכאב הטבעיים של הגוף.
• צחוק מעלה את מידת הסיפוק – צחוק מסייע להתמודד עם מצבים קשים בחיים ויכול לסייע בתקשורת עם אנשים אחרים.
• צחוק משפר את מצב הרוח – אנשים רבים חווים דכדוך או דיכאון, לעיתים בגלל מחלה כרונית או מחלה קשה. צחוק יכול לסייע בהפחתת המתח, הדיכאון והחרדה ויכול להגביר את תחושת האושר. כמו כן, צחוק מסייע לבניית הביטחון העצמי.

כל היתרונות הללו מעניקים לחוש הומור מקום של כבוד בהתמודדות עם מחלת הסרטן. מחקרים שנעשו בתחום מצאו כי הומור מסייע למטופלים אונקולוגים להתמודד עם המחלה והטיפולים, ורובם העריכו גם חוש הומור מידתי מטעם הצוות המטפל.

מה עושים?

צוחקים. אנחנו בטוחים שבעבודה יש משהו שיכול להצחיק אתכם, או בבית, או אפילו בדרך לסידורים. ואולי זה משהו שתשמעו ברדיו או תראו בטלוויזיה? בכל מקרה, הכנו לכם כמה לינקים להשראה: