ריקוד הוא דרך מצוינת לשמור על כושר גופני טוב בכל גיל, מאחר ויש סגנונות רבים של ריקוד וכל אחד יכול למצוא את הסגנון שמתאים ליכולותיו. מעבר לכך, לריקוד יש השפעות מנטליות ורגשיות חיוביות מאוד, והוא תורם רבות להעלאת מצב הרוח.
כמה מיתרונות הריקוד:
- שיפור בריאות הלב והריאות
- חיזוק השרירים
- שיפור הכושר האירובי
- שמירה על משקל תקין
- חיזוק העצמות והפחתת הסיכון לאוסטאופורוזיס
- שיפור הקואורדינציה, המהירות והגמישות
- שיפור היציבה
- שיפור הביטחון הפיזי
- שיפור התפקוד המנטלי
- שיפור הבריאות הנפשית
- שיפור הביטחון העצמי וההערכה העצמית
- שיפור יכולות חברתיות.
כמו כן, ריקוד הפך להיות גורם חשוב במניעה ובטיפול במחלות שונות, לרבות סרטן. באגודה למלחמה בסרטן אנו מציעים חוג ניה ללא תשלום, המאפשר לחולי סרטן ומחלימים להתנסות בריקוד רך. שיעור ניה מתקיים במרכזי התמיכה 'חזקים ביחד' של האגודה ברחבי הארץ. לפרטים לחצו כאן
מה עושים?
רוקדים היום לפחות פעם אחת! אתם לא חייבים למצוא את המועדון הכי מדובר בעיר – ריקוד בבית, או אפילו פיזוז עם כמה עמיתים לעבודה בהפסקה, ישפרו את יומכם פלאים. חושבים שאין לכם moves? קבלו כמה רעיונות מסצנות הריקוד האהובות עלינו, שתמיד עושות חשק להצטרף: